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数年前にモリンガのお茶とタブレット、愛用していたのですが、人間関係の入れ替わりと共に購入をやめたモリンガ。その当時は他に商品化されているのを見かけなかったのですが、いま結構普通に買えるようになってるみたいなので、メモとしてまとめておきます。
Contents
モリンガって何？
出典：http://www.supkomi.com/whatsnew/05-20150722-2.html
モリンガって、いまナチュラリストやアーユルヴェーダでも取り上げられるようになったようですね。高城剛氏も注目していたとか。
神戸にいたとき、フィリピンの留学生の人に聞いたら「体にいい植物」「庭に生えて、たまに料理に入れたりする」って言ってました。現地では馴染み深い植物のようです。
妊活している友達によると、子宮を収縮させるとかで、妊婦さんは避けた方がいいらしい。
参考記事 ▶︎ 石垣島アーユルヴェーダハーブ園 もだま工房
昔テレビで、森三中の大島さんが「消臭効果がすごい」って言っていて、体臭が消えると言っていたそうですが、口臭にはかなり効き目があるように感じます。
特に、餃子とかニンニクたっぷりのラーメンを食べた後！！！！
次の日、トイレも（笑）驚くほど違います。
よく我が家では「マル（ンガイの粒）たべる？」って言ってました 笑
タブレットタイプと、パウダータイプがあるので、パウダータイプはお茶として飲んだり、料理に混ぜて摂取することができます。
味は、苦くはないけどお腹空いている時にたべると美味しいと感じる味って感じ。だし成分でもあるアミノ酸が入ってるってよく聞くんですが、うま味ってやつですかね。
参考記事 ▶︎ アミノ酸てどんな味？
参考記事 ▶︎ モリンガ、マルンガイのお茶を飲んでいます。（知恵袋）
モリンガが買えるところ
うつみんのセレクトショップ
一部で支持されているお医者さん、うつみんのセレクトショップ。
うつみんの本は結構いろいろ切り込んでてイカツい感じなんですが、勉強になるので何冊か読みました。
オンラインショップ ▶︎ うつみんのセレクトショップ
ショップの商品説明に「ネットワークのモリンガ」ってありますが、そこでしばらく買ってたことあります。笑
あの水便が出るのは何だったんだろう。他の商品でも水便て出るのかな。当時そこを紹介された人と完全に縁を切りたくてやめたんですが（爆）さとうの塩はそこで教えてもらったから、まぁよしとしてる（現在さとうの塩とネットワークは一切関係ないそうです）。
Girls,be ambitious
モリンガとココナッツオイルを中心に扱っています。
オーガニック・無添加・フェアトレードにこだわっているとのこと。
オンラインショップ ▶︎ http://www.girls-be-ambitious.com/
ハーブス ガーデン
オンラインショップ ▶︎ モリンガの小粒 
いまモリンガ商品を売っているサイトがいろいろあるんで、いろいろ見てみてもいいかと。ネットでも最近、いろんなショップに出回り始めているようです。
モリンガはフィリピンなど暖かい気候で育つので、沖縄でも育てるようになったみたいですね。
モリンガパウダーの使い方
モリンガパウダーの場合、料理やお菓子にも使えます。
- パンに混ぜる
- 米に混ぜて炊いて、モリンガご飯
- ホットーケーキなどお菓子に混ぜる
- 溶いてお茶にする
などなど。モリンガパウダーは粉末が細かいので、ダマになりやすいです。粉物の料理に使う場合は一度ペットボトルやシェイカーで水と合わせて振って混ぜてから食品に混ぜるとダマになりません。
パンなどの粉物（ホットケーキ、カステラ）に混ぜると抹茶みたいでかわいいです。パンの時はそのまま入れても大丈夫かもしれません。ホームベーカリーはこねてくれますしね。
モリンガパウダーを溶いてお茶みたいに飲む場合は、濃いめにすると飲み応えあります。抹茶とか好きな方におすすめ。
苗も売ってます
なんと〜〜〜！！苗もあります！！！！
育て方とかも少し書いてありますね。
こちらのブログでは実際に育てて料理されてました。
ちょっと食べてみたい。。。！！
モリンガ（マルンガイ）で便秘は治るのか
長いこと便秘症だった自分から言わせると・・・・・・・・
「人による」
以上。
笑
なんでもそうなんだけど、腸内環境がどうとかで食物繊維とか投入しても、良くなるかどうかはその人の体質次第だと思います。便秘って、物理的原因だけじゃないし。メンタル、人によっては見えない領域のアレコレが原因だったりするし（実際見てきてる）。
自分が便秘自体、多少良くなったかなと思ったのは、「通勤」自体をやめてからだったりするし、、、苦笑
何がストレスに感じるのかって、人によって違います。
たぶん、便秘に悩む人は、だいたい「何かに我慢してる」率高いかと。一生懸命、本当の自分が出て行かないようにしていたりする。
そこさえ、人による。そこを掘り下げたほうが改善しやすい場合もあるかもしれません。
まとめ
体によいと噂のモリンガ情報をまとめてみました。実際、数年間かなり日常的に使っていたので、私にとっては結構身近な食品になりました。
マクロビ的視点だと、地上になるものはどちらかというと体を冷やすという考えがあるので、体調によって摂取量は調整した方がいいかもしれません（暖かい国の食べ物は、体を冷やす作用があると聞きます）。
また、モリンガは妊娠中の摂取に関しては賛否両論のようです。過剰摂取を控える、担当医と相談したほうがいいという声などがあります。授乳中には栄養面だけ考えるといいようですが、各自ご自身の体質や状態に合わせて適切な量を摂取してください。
Nozomi.
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