メンタル・心理系

2019年のオススメ手帳は「幸せおとりよせ手帳」

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

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2019年の手帳。もうそんな時期なんですね。今までいろいろな手帳を使ってみていますが、私は来年もまた新しい手帳を試すことにしました。2019年は「幸せおとりよせ手帳」です。

「幸せおとりよせ手帳」とは

「手帳セラピスト」のさとうめぐみさんが監修して作られた手帳のようです。初めて知りましたが、手帳セラピーとはまた、面白いネーミングです。

手帳セラピーとは

手帳セラピーは手帳というツールを使って、書くことで自分自身に出会い、行動を起こす力を引き出すセルフセラピーです。 「時間の入れ物」である手帳に、4色のペンでスケジュールと気持ちの「見える化」をはかり、夢色のペンで「夢への行動」を習慣化 。「理想の未来」を的確な言葉で思い描き、年→月→週→日の行動として手帳に落とし込みます。目に見えない「時間」「予定」「気持ち」「偶然」が手帳の上で「見える化」されると、やるべきことや「自分の進む道」がはっきりと見えてきます。すると手帳に書いた通り、あるいは書いた以上の幸運を受け取っていることに気付くはず​です。

引用:https://www.utosa.net/profile

 

私が「幸せおとりよせ手帳」に決めた理由。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

 

これは私にとってなのですが、決定的なポイントが2つあります。

 

まず一つは、何かと「1年全体」をわかりやすく見渡せるページがあること。今年、自分でルーズリーフに表作ってやってたはずなんですが、途中で存在を忘れました。。。笑

 

「理想実現12ヶ月プラン2019」ページでは、「健康 / 美容 / メンタル / 仕事 / 教養 / プライベート / 趣味 / お金」のジャンルごとに「2019年理想の自分」「2019年やること」1月〜12月までのプランを書き込める表があります。(春分〜冬至の区切りもあり)

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

今自分がどこに向かっているのか、を角度を変えて見渡せることって、ここ最近とても大事かもしれないと思ったりしているので。ついつい、いろんな方向にとっちらかってしまう性質であるが故とも言えます(数秘5)。

 

また「夢リスト2019」「イヤーリングまる2019」では先ほどあげた各ジャンルの夢リストを書き出し、となりの円に自分が実現したい項目を絞り出していく、というプチワークのようなページも。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

「イヤープランしかく2019」ページには毎月のテーマと年間予定を「テーマ・仕事・プライベート・プライベートの予算」にカテゴリ分けして見える化する表があります。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

「優先順位メモ」ページには今年の夢を実現するための行動の細分化、年間見取り図まであります。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

もう一つは、マンスリーページに「今月のテーマ」「今月やること」「今月やりたいことリスト」週ごとの「やれたらいいな項目」「振り返り項目」、ウィークリーページに「やることリスト」「やりたいことリスト」など、月、週ごとに「やるべきこと」と「やりたいこと」がわかりやすくかける項目があること。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳 手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

これって結構重要で、最近週ごとに「やるべきこと」「何が何でもやりたいこと」「余力があればやりたいこと」など、優先順位をつけなければならず、今使っているワタナベ薫さんの手帳の今週やることリストでは追いつかない感があったので、実用性の面でかなりポイントが高かったのです。

 

忘れないようにPCに貼り付けている付箋の多いこと多いこと。。。そうでないと優先順位を簡単に忘れるんです。優先順位を忘れることで、物事の達成ができない場合がありますしね。。。

 

チロル地方の占い「ザ・コード」によると、優先順位を忘れがちであるというのは「そういう性質なので仕方がない」ということなので、社会的なバランスを取るためにある程度コントロールするしかない状態とも言えます(ゆくゆくは、とっちらかっててもオールOKな未来を今構築してるんです。。。きっと。ええ)。

 

 

「幸せおとりよせ手帳」の中身

まず初めに使い方などの説明。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

マンスリーページはシンプルなデザインで月の満ち欠け(新月・満月・上弦・下弦)の記載があります。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

マンスリー書き方と見本。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

色分けを推奨しているこの手帳では、マンスリーもウィークリーもどう書くかの見本が別紙でついています(裏側にウィークリー)。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

ワタナベ薫さんの手帳でもそうでしたが、ウィークリーページは月曜始まりのバーチカル、書込みはしやすいです。時間ごとにスケジュール組む方にはバーチカルはオススメ。やっぱり見やすいです。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

ウィークリー書き方と見本。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

「シンクロマップ」というコラージュを作るページもあります。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

また、二十四節気のそれぞれの意味ページで日本の文化に触れるもよし、後ろの方には月の満ち欠けに関するページや

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

新月のお願い事を書いておくページなどもあります。手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

1年の振り返りページも。

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

その他に、ワタナベ薫さんの手帳にもあった欲しいものリスト(45個)、ワクワクリスト(22個)、はじめのいっぽリスト(22個)などもあります。ページ数としては207ページです。

 

実用性はしっかりありながら、ほんのり自己啓発的なコンテンツや、若干スピの名残的なコンテンツがマイルドに入っている手帳となっています。あれこれとコラムなどを読むページもなく、あくまで「おとりよせ」のためにこう使ってみたらどうかな、という距離感なのもいいです。

 

ひとつ気になるところといえば、マンスリーとウィークリーが離れ離れになってしまっていること。マンスリーとウィークリーは隣り合わせだと使いやすいんですけどね。でも、全体的にページ数を浮かせて「軽くする」ならば離れ離れでページ数をまとめ、無駄を出さないのがいいんですよね。。。。と考えて、まぁいっか、に着地しました。

 

終わりに

手帳セラピスト さとうめぐみ 幸せおとりよせ手帳

この手帳を監修したさとうめぐみさんのプロフィールを拝見しましたが、「アンティーク着物のコーディネートを提案するキモノコンシェルジュ」としての活動もされているらしいです。

着物好き故の「おとりよせ」という表現なのでしょうか。タイトル通り、幸せをおとりよせする人が増えるといいですね。

 

 

 

 

Nozomi.

 

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